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妈妈必读如何营造气氛让宝宝乖乖入睡

2019-11-09 19:41:27来源:励志吧0次阅读

宝宝的睡眠质量是宝宝成长的关键,要让宝宝睡的香,睡的沉,可以从宝宝睡前开始准备。但如何营造恰当的睡前气氛?下面就让带大家去看看究竟有什么窍门让宝宝乖乖入睡吧!

宝宝睡前准备:如何制造轻松气氛?

轻松气氛有助宝宝进入睡眠

宝宝一旦闹起情绪来就很难心平气和地睡觉了,所以,要让宝宝睡前有一个愉快的心情。

宝宝的睡眠前,可以制造一种轻松舒缓的气氛,以引发宝宝睡觉的情绪。例如:讲故事、听音乐、道晚安等。这些气氛会给宝宝更多的安全感,像是吃了一棵定心丸,觉得他做的事情是固定的、可预期的。

遏制宝宝睡前习惯性哭闹

不要让宝宝太兴奋,如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏,那么睡前先不要立刻把宝宝衣服脱下。父母应该平时留心,掌握宝宝的睡眠习惯,帮助宝宝建立起一个良好的睡眠反射习惯,在哭闹前奏开始之前就可以做准备,逗他笑,让他心情愉快。然后才可以帮宝宝脱衣服睡觉。

家居环境:如何为宝宝营造恰当的睡眠气氛?

1、外部光源

我们总以为小孩随时随地都能睡着,其实不然。有好些方面如果处理不当,想要宝宝不受干扰的安睡下来是很困难的。例如晨曦的光芒、路边的灯光以及街上车灯的闪光,这些外来光源都有可能干扰宝宝的睡眠。

对策:考虑在宝宝的房间装上遮光的百叶窗,或者给窗帘加上用遮光布料做的衬里。

2、中央供暖

如果你家的暖气每天5点半就开始输送,宝宝在这个时候醒来绝对不是巧合。

对策:尝试把供热时间调后一点。要是怕小孩会因此受冷,可以在他房间放一台小小的电暖器,整夜开着。但因为婴孩是无法调节自己的体温的,你应当确保宝宝的房间不会过热或者过冷。

3、高声浪噪音

狗吠、汽车引擎、家里人说话的声音凡此种种杂音噪声都有可能把宝宝吓醒。

对策:这些噪音中的很多都是你无法控制的,你可以做的只是把婴儿床的位置调整一下,或者干脆把宝宝转移到安静一点的房间里。反过来,你也可以在宝宝睡觉时维持一定程度的家居噪声,培养宝宝的耐干扰性。

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