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怀孕1个月孕妇食谱大全孕一月孕妇饮食食谱

2019-09-13 04:58:29来源:励志吧0次阅读

  怀孕1个月孕妇食谱大全。很多孕妇在怀孕首月时觉得没什么反应,对日常保健也不在意,但往往意外发生的起因就是在怀孕一个月期间没有护理好。下面一起看看,怀孕首月孕妇食谱推荐、孕一月孕妇饮食食谱大全吧。

  甜玉米、白糖、、奶油适量。 1、甜玉米去皮洗净后,用刀顺着玉米棒子,切下玉米粒。 2、把玉米粒倒入锅中,再倒入清水。 、大火煮开后,撇掉浮沫,改成中小火煮10分钟左右。 4、稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中,搅打出桨。 5、将打好的玉米浆过滤。 6、将玉米汁倒入杯中,再根据个人的口味调入蜂蜜或者白糖。 功效:玉米含有大量维生素E,可增强人的体力和耐力,常吃玉米制品可提高。 []

  净鱼肉100克,虾仁100克,去皮荸荠100克,鲜玉米粒50克,鸡汤一小碗,淀粉,,各适量。 1、将净鱼肉,虾仁洗净切丁,加淀粉拌匀,荸荠洗净切丁,鲜玉米粒清洗干净。 2、起锅放入适量的油,锅热后,放上鱼丁和虾仁丁,炒散,倒入鸡汤,放上荸荠,加入盐,鸡精,继续翻炒,炒至荸荠呈现半透明,最后下玉米粒炒熟即可。 功效:这道菜清淡辣味,富含优质,对胎宝宝大脑与神经中枢发育很好好处。

  猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、1大勺、1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。 1、在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。 2、倒入适量酱油和料酒。调入淀粉和盐。 、再倒入少许清水搅拌均匀。 4、把搅好的肉馅用小勺在碗里(或者用模具固定)按平。 5、在上面放一个生鸡蛋。把蛋肉糕的雏形放到已经上汽的蒸锅里,中大火蒸十五分钟。 功效:蛋肉糕是道老少皆宜的美味,鸡蛋跟猪肉的结合,能够给孕妈们提供丰富的蛋白质。

  食材:香菇100克,鸡胸肉100克,盐,酱油,淀粉各适量,少许。 1、香菇,鸡胸肉洗净切片,加入盐,酱油,淀粉,胡椒粉腌一下。 2、起锅热油,下入腌好的鸡肉片煸炒,鸡肉变色后盛出。 、另起锅热油,下香菇翻炒,盖上锅盖焖一会儿,香菇出汤后加少许盐调味。 4、倒入炒好的鸡片一同翻炒,最后用大火收汁即可。 功效:含丰富的优质蛋白质,可促进胎宝宝生长发衣,并提高母体免疫力,有助于预防流感。

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