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吃什么能让你健康补肾?哪些食谱适合男人补肾?[图]

2019-12-02 17:43:11来源:励志吧0次阅读

现在人们的生活水平得到提高,越来越多的人为了跟上时代的脚步,开始提高自己的学识,长期的处于压力之下。很多男性朋友身体素质变差,男人肾虚是非常严重的事情,下面,给大家具体介绍一下适合男性补肾壮阳的食谱,希望对大家有帮助。

1、补肾壮阳的食谱

补肾壮阳食谱一

参药猪腰

先将猪腰切成两大片,除去腰臊,白筋及外层白膜,洗净。再将当归、党参、山药,烘干后研成细末,用纱布包裹,放锅中加水,煎取汁100毫升备用。猪腰,放锅内加入葱段、生姜及清水,用中火烧开,改用小火煮熟透,取出沥干水分,切成薄片。炒锅放旺火上,倒入植这物油,烧至七成热,放入猪腰片,烹入黄酒,加醋、酱油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精盐及中药药汁,煮沸,用湿淀粉勾薄芡,略滚即成,佐餐食用。

补肾壮阳食谱二

秋葵香虾

将黄秋葵去蒂,沸水中烫1-2分钟,捞起切成斜片待用;另备虾米及新鲜小辣椒(或香辣酱)若干;油烧至六七成热时,下黄秋葵片、虾米、小辣椒、香辣酱,旺火快炒,加调料装盘。

补肾壮阳食谱三

猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。

补肾壮阳食谱四

菜叶地黄肉圆包

制法:猪肉洗净,切碎,剁作末。地黄洗净,切成碎末。面包放水里浸软,取出挤干,放钵内捣极碎,加肉末、地黄末拌匀,然后加洋葱末、芹菜末,打入鸡蛋,调入淀粉、精盐、酱油、胡椒粉,一并搅拌至有黏性时,搓成大肉圆子。取菜叶削平硬茎,放在热水里浸软,取出拭去水分,先用两张,纵切成三开,把肉圆子裹一道,外面再用整张大叶包上,用牙签别住。将包好的圆子放锅里,加水满过肉圆,用中火煮开,沸后加盐及胡椒粉,以文火慢炖,至菜软熟,取柚子切成薄片,在每一圆子上放一片,继续煮至肉圆子熟烂。食用时可蘸酱油或番茄酱。

补肾的食谱有哪些那,参药猪腰,菜叶地黄肉圆包,这些美味的食物是补肾壮阳的佳品,男人平时在生活中要适当的吃些,对身体有好处,平时要多喝水幺!

2、男人补肾壮阳的禁忌

1、乱服药物

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

2、经常憋尿

绝大部分男性都有过这样的经历,这也是伤害男性健康最普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢可爱染,不易治愈。

3、吃海鲜

吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。

4、熬夜

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

5、不喝水

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

6、喝啤酒

大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。而边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

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