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减肥晚餐吃什么好推荐这款生菜汤粉

2019-06-09 12:01:02来源:励志吧0次阅读

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转眼间迎来了新的一年,有许多女生的目标是要减肥,那么晚餐一定要讲究,要吃的素一点,不能大鱼大肉喔。下面要给大家分享的内容是:减肥晚餐吃什么好 推荐这款生菜汤粉一起来看下吧!

首先一起来看下这款生菜汤粉的做法:

材料:

桂林米粉,生菜,盐,生抽,陈醋,玉米汤,鸡精等

步骤:

1.把玉米洗干净,放在锅里煮

2.把煮好的玉米拿出来,里面的汤用来下粉吃

3.把煮玉米的水煮开,加入适量的色拉油

4.接着下入湿桂林米粉

5.搅动下,加点盐

6.加点生抽

7.下入生菜

8.搅动下,加几粒鸡精

9.这时就可以出锅了喔

10.最后往粉里加入炒熟的黄豆,滴几滴陈醋

11.拌一下,就可以开吃了喔

小技巧

1.玉米维生素含量高,吃了不容易胖,用煮玉米的水来煮粉,营养又不油腻

2.晚餐不能吃的太油了,为了苗条的身材,选择生菜就非常不错

以上主要介绍了减肥晚餐吃什么,生菜汤粉的做法,你了解了吗?接着一起来了解下关于生菜的相关知识。

吃生菜的好处

抗癌

生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,它对癌细胞有明显的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面,效果显着。

减肥

生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于女性保持苗条的身材。

抗病毒

生菜中含有一种干扰素诱生剂,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种抗病毒蛋白抑制病毒。

护肝

生菜还能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎。

排毒

生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。

生菜的挑选

按叶子的生长状态

按叶子的生长状态区分,有散叶生菜和结球生菜两种,一般来说,结球生菜呈浅绿色,水分多,比较适合生吃,而散叶生菜一般用作菜肴垫底、伴碟或炒吃。

看外表

优质的生菜应该是叶片肥厚,叶绿,梗白,叶质鲜嫩,无蔫叶、干叶,无虫害,无病斑,大小适中的。

闻味

生菜可能会有农药、化肥的残留,在挑选时应该闻一下,避免有这类化学物质。

以上就是有关于:减肥晚餐吃什么好 推荐这款生菜汤粉的分享,希望对你有帮助。

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