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哪些食物利于孕妇产后恢复?产后吃哪些食物利于身体恢复?[图]

2019-12-04 18:43:17来源:励志吧0次阅读

女人生孩子是一生中最重要的事,也是一件非常伟大的事,十月怀胎辛苦生下孩子女性身体会消耗很大的能量,使得孕妇在产后身体会比较虚弱,而且抵抗力也会非常弱,需要产后进行饮食调理,那么哪些食物利于孕妇产后恢复?产后吃哪些食物利于身体恢复?

1、利于产后恢复的食物

一些妈妈产后会便秘,但是又不敢吃什么药物来解决,生怕影响到喝奶的宝宝。长期的便秘对于孕妇产后恢复很不利。产妇一般要长时间的卧床休息,导致胃蠕动变慢,从而引起便秘。香蕉可以解决,因为它有着润肠道的作用。但是由于它是寒性的,不能吃多了,每天吃前要用热水煮熟才可以吃。

我们都知道顺产的孕妇产后恢复相对剖腹产的要快一些,因为剖腹产对身体的伤害要大。奇异果对于产后恢复很有利,因为它维生素c含量很高,可以增强免疫力。但它也是寒性的,吃之前也需要用热水烫一下,每天吃一个就好。

产后补血很重要,生产的过程中产妇都会失血,这就需要在平时的食物中摄取。葡萄就是很好的选择,它的铁含量很高,如果制成葡萄干,铁的含量还要高,所以可以把葡萄作为产后补血佳品。

很多孕妇都不敢吃水果,因为怕是寒性的,会对自己的身体和宝宝有影响。其实也不尽然,很多水果都是可以食用的,只要方法得当。孕妇产后恢复的快慢,也与每个人的体质有关,但是适量的食用一些水果是很有利于产后恢复的。

2、孕妇产后护理需知

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。

10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。

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